悩める子羊ナースクリニックは昼に2時間も休憩があるって本当？
クリニック勤務に興味がある看護師さんから、よく聞かれるのがこの“中抜け勤務”の話です。
病棟では考えられないような長い昼休憩がある一方で、実はこの中抜けにはメリットもデメリットもあります。
「休憩長くてラクそう」というイメージだけで転職してしまうと、想像と違って後悔してしまうケースも…。
この記事では、クリニック看護師の中抜け勤務の実態をわかりやすく解説します。
転職を考える前に知っておくと、働き方のミスマッチを防ぎやすくなりますよ!
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中抜け勤務とは？
中抜け勤務とは、午前診療と午後診療の間にある長めの休憩時間のこと。
多くのクリニックでは診療時間が午前と午後で明確に区切られており、昼の時間帯は診療を一時的にストップします。
たとえば、午前診療が9時〜13時、午後診療が15時〜19時といったスケジュールでは、13時〜15時の2時間前後が中抜け休憩となります。病棟勤務では昼休憩が30分未満という職場も少なくないため、この長い休憩時間はクリニック勤務ならではの特徴といえます。
- 午前診療：9:00〜13:00
- 中抜け休憩：13:00〜15:00
- 午後診療：15:00〜19:00
病棟勤務と比べると、かなり長いのが特徴です。
中抜け休憩時間の過ごし方
中抜けの時間は、基本的に「自由時間」！
働くスタッフによって過ごし方はさまざまです
🍱 ランチタイム
- お弁当持参派 or 外食派
- 近くのカフェや定食屋を開拓するスタッフも！
🏠 一時帰宅
- 自宅が近い人は家に帰って昼食・家事・洗濯
- 晩ごはんの買い物や下ごしらえを済ませる人も多いです
😴 院内でリラックス
- 昼寝・スマホ・読書・SNSなど、自分の時間を楽しむ
- 患者対応がないのでギリギリまでしっかり休めるのも魅力
サイコン中抜けはうまく使えば生活のゆとり時間になるんだよ
中抜け休憩のメリット
病棟勤務では休憩が30分もとれず、「ごはんもトイレも急いで」というのが当たり前…という人も少なくないですよね。
中抜けのあるクリニック勤務では、そんな慌ただしさから一転、しっかりとした昼休憩が確保されるのが大きな魅力です。
自宅が近ければ一時帰宅して家事を片づけたり、仮眠をとって体力を回復することもできますし、院内で好きなことをして過ごすスタッフも多いです。
昼の時間を有効に使えることで、仕事後の時間がゆったり使えるようになるのもポイント。体力的にも余裕ができるため、仕事のパフォーマンスが上がったり、プライベートの充実にもつながりやすいんです！
- 1時間以上のしっかり休憩がとれる
→ 病棟のような“バタバタごはん”とは大違い！ - 昼の時間を有効活用できる
→ 家事・買い物・役所関係の用事も済ませられる - 体力面の負担が少ない
→ 連勤でもリフレッシュ時間があるので疲れが溜まりにくい
中抜けのあるクリニックでは、生活と仕事のバランスをとりやすくなる人が多いです。
中抜けのデメリット
中抜け勤務は昼休憩が長くて魅力的な一方で、注意すべき点も多くあります。
まず、拘束時間が長くなるのは大きなデメリットのひとつ。午後診療が19時〜20時になることもあるため、夜に予定を入れたい人や家事・育児との両立を重視する人には少しハードに感じるかもしれません。
また、長い休憩が必ずしも「快適な時間」とは限りません。休憩室が狭かったり、居心地が悪かったりすると手持ち無沙汰になってしまい、時間を持て余してしまう人もいます。
さらに、クリニックによっては「電話番」や「清掃当番」が割り当てられ、実質的に自由時間がほとんどないケースも。外出禁止のルールがある職場もあるため、入職前に確認しておくことが大切です。
長い休憩がメリットになる人もいれば、逆に「早く帰れる方がいい」と感じる人もいます。中抜け勤務のある職場を検討する際は、ライフスタイルとの相性がとても重要です。
- 拘束時間が長くなる
→ 午後診療が19時〜20時になることもあるため、早く帰りたい派には不向き - やることがなくて手持ち無沙汰になる
→ 休憩室に居場所が限られると、長い時間がかえって苦痛になることも - 外出できないクリニックもある
→ 電話番や清掃当番など、実質休憩できない職場もあるので要注意！
サイコン中抜け＝自由時間じゃない場合もあるから、面接のときに必ず確認しておくといいよ！
中抜け勤務のある職場を選ぶときのポイント
中抜けのある職場を探すときは、以下の点をチェックすると失敗しにくいです
- 自宅から近いかどうか
→ 一時帰宅ができる距離だと生活の充実度が段違い！ - 休憩中のルールがあるか
→ 電話番・外出禁止があると“休憩”じゃなくなる - 外出時の服装ルール
→ ナース服のまま外出できるか、着替えが必要か確認を - 中抜け時間が実際に確保できるか
→ 混雑時に中抜けが削られないかも要チェック - クリニックの立地・診療時間帯にも注目！
まとめ
中抜け勤務は、
✅ ゆったりした昼休憩がとれる
✅ 生活時間を有効活用できる
✅ ライフワークバランスを整えやすい
といったメリットがある一方で、
⚠️ 拘束時間が長くなる
⚠️ 外出や自由度に制限がある場合もある
といったデメリットもあります。
転職のときは「自分の生活スタイルに合うかどうか」をしっかりイメージするのが大事です
クリニック転職を考えるときは、「中抜けがあるかどうか」も必ずチェック項目に入れておきましょう。
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「転職するかまだ迷ってる」という段階でも相談できます。
まずはプロに話してみることで、自分に合った選択肢が見えてきますよ。
サイコン最後までお読みいただき、ありがとうございました。
